Las hay de muchas formas y resistencia y su uso es multifactorial. Tanto para prevención como para tratamiento son un buen aliado.
Estas son un buen complemento para trabajos de fuerza. Al tratarse de intensidades diferentes podemos adaptarla para pacientes con dificultades o para otros que necesiten un mayor esfuerzo y sin duda, son de gran ayuda.
Pero recuerda, no son buenos para ganar fuerza exclusivamente, solo si las usas de manera correcta, sus efectos son muy útiles en fisioterapia o en tu tabla de ejercicios semanal.
Un ejemplo práctico de como usar la goma elástica os ayudará a verlo claro.
Un varón operado de meniscectomía parcial, y tras haber superado la fase de ejercicios isométricos, un buen ejercicio para ganar actividad en la musculatura del cuádriceps es el que te dejo a continuación:
Es muy simple y fácil de explicar al paciente para que lo realice en casa y pueda mantener el tratamiento con un mínimo de calidad.
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